 - L'alimentazione secondo le regole di Barry Sears
- La Dieta Zona di Barry Sears non è semplicemente una dieta, ma un approccio differente alla vita.
- La strategia alimentare della Dieta Zona aiuta a:
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- - aumentare l'efficienza mentale e fisica
- - dimagrire quando se ne ha la necessità
- - ritardare l'invecchiamento
- - ridurre il rischio di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari,
- osteoporosi, obesità
- Nella strategia alimentare Zona ciò che più interessa è il raggiungimento dell'equilibrio ormanale determinato dal cibo: questo equilibrio è possibile grazie all'appropriata associazione di carboidrati, proteine e grassi ogni volta che si mangia, ossia nei tre pasti principali e negli spuntini, due o tre al giorno. In particolare ad ogni pasto il 40% delle calorie deve provenire dai carboidrati, il 30% dalle proteine ed il 30% dai grassi. Seguire la strategia alimentare Zona significa mangiare correttamente sentendosi in forma.
- La regolare assunzione di Omega 3, l'attività fisica, il rilassamento o la meditazione completano al meglio questo programma, il quale non si occupa solo di cibo, ma propone un vero e proprio stile di vita.
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